你好，颈椎病的锻炼方法是有很多的，不只是10种，我以前颈椎病的时候经常用的锻炼方法是米字操，具体动作是：预备式：可以盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。
有一种办法可缓解这种痛苦，那就是自我牵引疗法。具体方法如下：双手十指交叉合拢，将其举过头顶，置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引五秒左右，如此连续三次，即可起到缓解椎间隙内压力的作用。当然时间充足的话，还可以做做体操，打打太极拳等。
颈椎病患者如果确诊有明显神经受压，一般不建议进行剧烈运动，因为他们的颈椎代偿功能已到极限，很可能因摔跤或是剧烈体位变化导致症状加重。对症状轻微的颈椎病患者而言，可进行一些轻缓的运动，如打羽毛球、颈椎保健操、蛙泳等。
目前为止，腰间盘突出暂时是无法治愈的。不过，这并非不治之症，当患者出现腰间椎盘突出症状时，是可以通过一些医疗手段以及药物，来消除症状的，腰间椎盘突出患者也可以过上正常人的生活。目前，腰椎间盘突出虽然还无法治愈。
腰椎间盘突出是骨科疾病里常见的一种，多发于中老年人群。腰椎间盘突出的康复离不开科学合理的日常调理。腰间盘突出的自我疗法 物理疗法：包括直流电和药物离子导入法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法等。药物疗法：腰椎，骨方，世.贴，有消炎止痛、止痛、活血化瘀，在早期疾病，效果更为明显。
腰椎间盘突出能治好吗：腰突症经过保守或者手术治疗，部分患者可以治愈。腰突症的治愈标准是患者的症状体征消失，可以恢复正常的工作生活。
腰椎间盘突出是可以治好的，从理论上讲：把突出的腰椎间盘切除就可以了。但是我们医生治疗的一般原则是消除症状，治疗疼痛不适等，称作临床治愈，大部分可以保守治疗，有时候没有必要把要椎间盘切除。
1、目前治疗腰肌劳损效果较好的有德国的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，一般两到三个疗程可以彻底治愈。 封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。 手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
2、关于腰肌劳损的治疗方法有以下几种： 止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。 物理治疗： 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
3、所以选择膏药，一定不能图便宜，像市面上一些普通的膏药，也会有一定缓解疼痛的效果，但起不到治疗的作用，虽说沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴贵点，但是一次性解决病痛烦恼，也是蛮值得的。 腰肌劳损的病因一般有：急性腰扭伤后及长期反复的劳损。治疗不及时、处理方法不当。
4、腰肌劳损的治疗是个漫长的过程，腰肌劳损是可以治愈的，腰肌劳损是个慢性病，所以需要慢慢的调理，治疗腰肌劳损疗效比较显著的药物有沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，另外，腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ，腰部活动性受限 ，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。
1、类风湿性关节炎只要注意一些治疗方式，坚持早发现，早治疗的原则，是可以治疗好类风湿性关节炎的。治疗类风湿性关节炎的最好方法就是药物治疗，这方面的专业药物有德国沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，是一种临床专业治疗类风湿性关节炎的药物。在国内上市以来深受广大的类风湿性关节炎患者的信赖。
2、在骨科方面药效比较好的药物有沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，在临床有效率极高，可采用药物治疗！ 风湿性关节炎的预防： 加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。
3、我用过，一点用都没有，就是起了一个国外的名字来骗人的产品。
4、风湿性关节炎是能够治好的，此类疾病跟类风湿性关节炎是不同的。因为此类疾病对关节本身往往并不会造成特别严重的破坏，而且如果及早对患者进行治疗的话，能够使患者在相对较短的时间内获得康复。不过如果患者没有及早的对此类疾病进行处理，那么可能会导致一系列关节以外的相关并发症。
腰肌劳损的病因一般有：急性腰扭伤后及长期反复的劳损。治疗不及时、处理方法不当。长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长坐、久站或从事弯腰抬重物、放重物工作，久而久之可导致慢性腰肌劳损。气温过低或湿度太大都可促发或加重慢性腰肌劳损。
目前治疗腰肌劳损效果较好的有德国的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，一般两到三个疗程可以彻底治愈。 封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。 手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。理疗、按摩等舒筋活血疗法。药物治疗：消炎止痛药及舒筋活血的中药。目前治疗腰肌劳损效果较好的有德国的沃卡恩骨痛贴，一般两到三个疗程可以彻底康复。